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3亿人患这种病,你以为很远,其实离你很近

2019-10-31 09:24:08 来源:坞坑新闻网

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全世界有3亿多人患有抑郁症。今天请花几分钟和我们一起面对它!

我们应该特别注意哪些症状?

如果有持续的抑郁,然后产生生理反应,如食欲不振、睡眠障碍,影响正常的学习和工作生活,对未来绝望,产生无能为力和无助感。

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学生表现出明显的下降,员工表现出不遵守工作时间,晚上应该睡觉的时候却睡不着,半夜醒来叹着气,绝望无助,郁闷困倦,但醒来后仍然觉得累,不想去上班,什么都不在乎或者没有兴趣,所以此时需要特别注意。

预防抑郁症的关键在于情绪管理。抑郁的根源是内心的一个结。这个结仍然需要打结。结打不开,问题也解决不了。其他方法是次要的和暂时的。只有正视问题,找到内心的症结所在,也就是说,是什么导致了如此糟糕的心情,然后仔细分析并解决它。

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如果可以解决,那么集中精力解决问题,坏心情就会消失。

如果问题暂时不能解决,那么就必须制定中长期计划来解决问题,因为如果问题得不到解决,自我安慰和转移注意力也无法解决问题。

如果中长期规划仍然不能解决问题,那么就必须考虑自我康复、自我保护和自我拯救。人们可以大胆地考虑放弃的策略,找到另一种方法,而不是试图陷入困境。这无助于解决问题,只会增加烦恼。

如果一个人的情绪仍然低落,影响到他正常的工作生活和学习,他必须求助于专业的治疗机构进行系统的治疗,而不是逃避治疗。

其他方法包括:

锻炼,让心情用汗水发泄;

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旅游,到祖国的大江大河和大山里走走看看;

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唱歌吧,忘记歌曲中你的烦恼;

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休息,好好睡一觉,一天又一天醒来。

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抑郁症应该如何治疗?

1.心理咨询。心理学家和精神病学家在进行心理咨询时,可以使用各种方法来缓解情绪,释放不良情绪。

2.药物治疗。综合医院或专科医院的精神病医生开精神药物来镇静和缓解焦虑。

3.辅助治疗。它还包括唱歌、跳舞、运动、康复和理疗等综合措施。

抑郁症可能与遗传、基因,

性格、环境等

这真的不夸张

因此

如果你遇到一个患有抑郁症的人

一定要陪着他

积极寻求医疗帮助

来源:微信公众号中国日报,中国之音

编者:pp .宣萱校对:宣萱

“不要忘记你的首创精神,记住使命”主题教育

前一期《一天一个问题》的答案是:乙

你做对了吗?

这个话题-

我们必须深刻理解党的长期性和复杂性。

A.治理测试

B.改革开放的考验

C.市场经济测试

D.生态保护试验

E.外部环境测试

请把我们当成星星

齐鲁女性邮箱:sdflxmt@163.com

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